家庭学习期间儿童理想姿态

好工效学被覆盖死成人, 儿童工效学呢?期间断路器居家学习已成为新加坡所有学生新常态.不论孩子在笔记本电脑前电子学习或办公桌硬拷贝分配,他们保持良好姿态都很重要。这可能是困难的,因为父母可能没有适合孩子学习的家具。文章中我们覆盖三小技巧 父母帮助孩子 取理想姿态在家学习

说到注入好姿势 最优时间就是你的孩子还小正确姿势帮助保护儿童生长脊柱并减少因姿势差而可能产生的过多肌肉骨骼问题,下文向父母提供一些指南和三小技巧,以在家庭学习期间实现儿童理想姿势并分享搭建孩子工作站改善家庭学习环境技巧

办公桌和办公桌高度

多数家具为成人建构,因此不适应儿童比例高台可把孩子的手肘 置于难为情和压力位置位子太低可令子本能直觉打入计算机并可能导致更严重的慢性疼痛和疼痛 与颈部和背部相关

可调整工作站

父母也可以考虑为孩子购买可调整表或倾斜台可调整表允许弹性适配表高度随子生长倾斜办公桌有助于减少对表上直率的偏向还可以更好地定位前臂和手写画等任务这有助于最小化肩部、颈部和手腕的压力

90-90-90规则

理想儿童坐姿应该遵循90-90规则令子应坐在手肘 臀部和膝盖上 以90度角休眠表示你孩子工作站高度应同他们的手肘水平相同幼儿可能需要提高轮椅高度实现理想坐姿脚支或凳子应提供,如果你孩子的脚转中空而不是平铺地上

充裕回溯支持

轮椅应配有后退支持以提供足够的低后退支持如果不能回溯式铺垫或滚毛巾可置中下段这有助于为下游提供额外支持

屏幕高度

父母与子女分享桌面或笔记本电脑时,计算机搭建需要易于调整以适应成人和儿童需求键指针是计算机屏幕顶部应平行于子眼水平这会减少向上向下查找的需要,从而减少颈部株的风险

提升笔记本屏幕

小孩使用笔记本电脑时,请分机键盘鼠标,这样笔记本电脑屏幕才能提高笔记本电脑屏幕可用便携式笔记本站或将书籍堆放在笔记本电脑下支持它提升到适当高度

移动环游

在家学习期间,孩子学习时可每天数小时固定位置学习。装饰如沙发或躺在床上和楼下并不是理想位置假设你的孩子在这些姿势中耗时长 考虑混合任务避免长时间停留

调度中断

成人通常可坐上超过一小时的理想姿势而不会焦躁不安。然而,这并不适用于儿童。分解或不安可导致孩子发展不良姿势并失去注意力能力调度频繁中断每隔30分钟,以确保不发生这种情况可以是零食休息、水休息或只是站立伸展的机会取定时课间休息会帮助你的孩子自我调节并为他们提供运动的生理益惠

家庭学习期可提供很好的机会为孩子发展良好的姿势习惯带他们接近理想姿势 沿袭他们一生上图帮助为孩子创建有利和舒适学习环境万一你的孩子经历背痛或脖子疼痛接通物理处理师团队书约.