快速上肢评估(RULA)

颈部和上背部的疼痛通常归因于姿势不对．对于大多数人来说，我们如何判断自己的姿势是否需要注意呢?幸运的是，有一个简单的测试，你可以检查自己。

英国诺丁汉大学的人体工程学家Lynn McAtamney博士和E. Nigel Corlett教授开发了快速上肢评估(RULA)方法。RULA是一种评估与工作相关上肢疾病风险的体位靶向方法。RULA评估可对工人的姿势风险进行快速和系统的评估。分析可以在干预前后进行。这是为了证明干预措施在降低受伤风险方面发挥了作用。

好的网上版的由英国奥斯蒙德集团进行的测试这里是可用的。

测试的结果是快速上肢评估评分。它会让你对自己的姿势有一个大致的了解。

快速上肢评估水平

快速上肢评估(RULA)行动水平表明了改变一个人工作方式的紧迫性。它是受伤风险程度的函数。

1. 动作等级1- RULA得分1-2表示此人以最佳姿势工作。他们的工作姿势没有伤害的风险。
2. 动作等级2 - RULA评分3-4表示此人的工作姿势可能存在因其工作姿势而受伤的风险。这个分数很可能是身体的某一部分处于偏离和尴尬的位置的结果。调查原因并改正。
3. 动作等级3 - RULA评分5-6表示此人工作姿势不佳，有因工作姿势而受伤的风险。调查原因，并在不久的将来改变它们，以防止受伤。
4. 动作等级4 - RULA评分7-8表示此人正以最糟糕的姿势工作，立即有因工作姿势而受伤的风险。调查原因，并在不久的将来改变它们，以防止受伤。

参考

1. McAtamney, L. & Corlett, E.N. (1993) RULA:工作相关上肢障碍调查方法，应用人体工程学，24, 91 - 99。