颈部和肩部的自我按摩

你有没有在你的脖子和肩膀上燃烧疼痛在您的计算机上工作和渴望有人给你一个漂亮的强烈的按摩，缓解菌株吗？为什么要等？你现在可以自己做他们！

自身肩部和颈部按摩使您能够从您的工作中休息一下。捏合动作改善疲劳肌肉中的循环，帮助肌肉放松。它还可以帮助减轻紧张和焦虑，促进放松感。您可能还想考虑做一些伸展运动来补充按摩。

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这是一个视频向您展示如何按摩疼痛。任何留在静态姿势约一个小时或更长时间的人都将受益于此。

梯形肌肉的自我触发点治疗