我应该在马拉松后立即按摩吗？

这对组织者来说越来越普遍长途耐力事件在比赛结束时建立“按摩区”。一般来说，在强大的按摩，我们更喜欢我们的客户在第二天获得一个而不是同一天，因为它在恢复方面都更好。

最近，有人向Lewis Maharam博士提出了同样的问题，这是一个带领的运动医师，这是他博客的同样的问题。他向问题发布了一个很好的答案。

有关为什么您应该在活动后至少2-3小时内等待您的体育按摩，请阅读Maharam博士的帖子这里。