肩约束演练2-2部分:90度拐带外部旋转

肩约束演练2-2部分:90度拐带外部旋转

二二90度拐带外部旋转(由高级理疗师Chng ChyeTuan提交)

下一场演练称为90度-90度角外部旋转(简言之:90度拐带外部旋转)。肩膀运动90度角 手肘90度使用外部旋转动作后,你将训练更多超斯匹那图斯肌肉轮盘拷贝中重要的肌肉 帮助稳定肩接合

90度拐带外部旋转

容你站立 双腿散开带子高度居中开始从这个角向下拉带 通过90度角在所有时间,你试图稳定肩并发 通过拉转前后向下

称它为90度角永久旋转 绑取并伸展肘部外部旋转

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