为什么我的内侧副韧带拉伤没有好转？因为它是鹅足肌腱炎

当长跑运动员抱怨膝盖疼痛，通常是大约在它们的内膝的前疼痛投诉，膝盖以下帽。疼痛爬上坡或上楼梯时，谈到关于特别。这种疼痛有时被误诊为内侧副韧带（MCL）菌株给定的位置。然而，它实际上是鹅足肌腱炎。

什么是鹅足肌腱炎？

这是你的胫骨，并形成你的腿筋和大腿的肌肉部位之间的肌腱发炎。三个筋（半腱肌，赛多利斯¹和纤细）连接起来，形成鹅足肌腱。鹅足在拉丁手段“鹅脚”;粗略地描述三个肌腱走到一起的蹼状外观。疼痛的感觉在哪里鹅足肌腱连接到胫骨的区域。

难道是经常误诊为MCL或内侧-menicus应变。这是因为鹅足肌腱的MCL和内侧menicus的位置接近的。

什么菌株肌腱？

菌株鹅足肌腱事情

1. 脚旋前严重 - 这将导致其菌株筋胫骨（下腿骨中的一个），以旋转向内
2. 弱腿筋肌肉 - 当有着强烈的正在运行的程序相结合，腿筋可能无法应付高工作量。这通常是一个运动员的力量训练体制的忽视的领域。
3. 紧大腿肌肉（股四头肌） - 削弱对方腿筋肌肉。这里的肌肉松紧度进一步鼓励。这是特别是具有，如果你有需要，你整天在你的办公桌上坐一deskbound工作。
4. 的数量和训练强度上的突然变化

诊断鹅足肌腱炎

患者通常抱怨疼痛爬楼梯，下蹲，跑步和在严重的情况下，从坐着position.The疼痛站立也将逐步和选手出现，之后增加了他们的训练量和强度（上坡，或运行速度更快）。

但是，即使你的症状符合上面列出的那些，建议，以确保它是不是其他可能的条件，例如髌骨 - 股骨疼痛（PFP），MCL应变和内侧 - menicus应变

治疗鹅足

在最初的红肿痛苦的阶段，你的医生可能会开的NSAIDs，以帮助减少肿胀和炎症，建议休息24-48小时。冰或cyrotherapy可以通过减少炎症有助于加快恢复。

一旦痛苦少，你的治疗师可以建议治疗后根据您的腱炎的列表上方的原因。

1. 对于严重的外翻足 - 矫形器可以帮助你的脚正确的内旋
2. 要加强薄弱腿筋 - 见腿筋练习了长跑运动员
3. 紧隔离带运动按摩和拉伸程序大腿肌肉。
4. 一个培训计划，适当地增加你的训练量和强度。

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¹编注。赛多利斯是人体最长的肌肉