前交叉韧带损伤或撕裂Menicus - 屈曲膝关节

具有膝盖“让位”或“锁定”是谁已经在喜欢篮球，无板篮球，足球或羽毛球运动扭曲他们的膝盖运动员一个相当常见的抱怨之感。的“让位”的感觉是一个迹象，你可能有一个十字韧带撕裂或韧带撕裂，而“锁定”的感觉是可能的半月板撕裂的迹象。

前交叉韧带损伤

ACL是之间找到了一个相当强的韧带膝关节。它的主要作用是限制腿骨（胫骨）的大腿骨（股骨）的向前运动（前译）。

当运动员在他们的比赛迅速改变方向，他们扭动自己的膝盖向内。这增加了紧张的ACL和地方在撕开的风险韧带。当膝盖向下向内强行超越韧带的能力持有ACL的眼泪。谁撕的ACL运动员经常听取汇报上的伤害“流行”。

不幸的是，ACL是很少参与这种损伤的唯一韧带。它通常是伴随着在内侧副韧带（MCL）和任一内侧或外侧半月板（软骨）撕裂轻微的撕裂。这三个眼泪俗称“不快乐三人组合”或“恐怖三联征”。

半月板损伤

弯液面，这是膝盖之间的月牙形软骨，作为吸收小腿和大腿骨之间的冲击的缓冲气垫。半月板是在处理压力从上下运动更好。它压缩时不会特别做，以及下一个扭转运动。这种运动可导致在半月板中的撕裂。膝盖感觉“锁定”时，弯月面块的部分撕裂膝盖的运动。

立即肿胀，膝关节剧烈疼痛是这三人受伤常见的体征。然而，在若干情况下会出现肿胀或根本没有，甚至肿胀发作的延迟。记得你是如何受伤的膝盖。它可以帮助你的医生或理疗师诊断这个问题。

解决问题

可悲的是，ACL不会对自己的愈合，由于供血不足的韧带。这将需要通过使用您的腘绳肌腱或髌腱手术重建。手术后康复一般需要6-9个月前的运动员能够回去全员培训。

不过，也有关于人与ACL眼泪谁能够去了解他们每天的日常活动，而不必20％的ACL重建。为了应对无术，下面的肌肉需要有良好的强度和控制：

• 腿筋
• 股四头肌（大腿）
• 臀中肌
• 腓肠肌（小腿）

除了做力量练习，慢慢变回运动的专门培训是必不可少的。这是使你的肌肉可以开发一个预期反应（前馈机制），以防止受伤。

体育录音膝关节支持ACL和MCL也可以做作为运动员带伤应付，直到本赛季结束的临时措施。